نصائح من ذهب لمن يصوم رمضان , وجبة الافطار في شهر رمضان

السلام عليكم ورحمة الله 

 نحاول أن نفهم الناس أن رمضان معجزة، والمعجزة لا تخضع لقانون، ولا تفسر بالعلوم لأنها خارقة للعادة ومخالفة للقوانين الكونية، لكن هناك من لازال يتسائل عن البروتين والطاقة والماء، 

نذكر مرة أخرى أن حجم المعدة هو 1,1 لتر ويجب ألا يملأ كله بل يجب ترك الثلث على الأقل، بمعنى أن أقصى كمية من الأكل يسمح بها هي 700 غرام تقريبا يدخل فيها الماء طبعا، وهذا القدر يجعل الناس يستفيدون كثيرا من الصيام للتخلص من الأمراض التي سببتها كثرة الأكل، ويرجى أن يكتفي الصائم بما قدره 500 غرام من الأكل النباتي الخالي من المقليات والحلويات والمشروبات الصناعية، ويستحسن أن يكون فيه خضر طازجة وفواكه طرية. 

يسمح بعدها بشرب الماء أثناء الليل وفي السحور، ولا ننصح بتناول مواد صعبة الهضم أثناء السحور، ولو امتنع الناس عن الأكل لكان أحسن. 

بالنسبة لإخواننا الذين يعيشون في أرض المهجر، فهناك دول يطول فيها النهار ويكون وقت الأكل ضيق، مثل إسلاندا مثلا حيث تكون مدة الأكل ساعتين ونصف تقريبا بين المغرب والصبح، وهو أحسن توقيت لصيام رمضان، يعني أن الصائم سيتناول وجبة واحدة، وهو ما نتمنى أن يفعله الناس في كل بلدان العالم، ونبشر هؤلاء بأن هذه نعمة من الله، فلا تقلقوا فهذه هي أسمى طريقة كونية للصيام، وأنا أصوم بنفس الطريقة، يعني لا أتناول طعاما بعد الإفطار إلا الماء في بعض الأحيان. 

نحن أول من نصح بوجبتين في رمضان دون أن تكون وجبة السحور متكاملة، ولا نقبل الحديث عن ثلاث وجبات. ,